¿QUÉ PUEDE PASAR SI NO CONCILIAMOS?

Me gustaría empezar esta entrada discutiendo el tópico del "tiempo de calidad" con nuestros hijos, ya que creo que muchas veces se generan malentendidos con consecuencias perjudiciales sobre todo para los más pequeños. 

Lo que los niños necesitan es de entrada MUCHO TIEMPO por parte de sus padres, para que estemos con ellos o cerca de ellos, que sepan que estamos allí para cuando nos necesiten. Además, es la única manera de poder transmitirles los valores que deseamos que vayan aprendiendo para ir por la vida, ser felices y relacionarse de forma sana con los demás. Progresivamente iremos detectando que cada vez nos van necesitando menos, a medida que van creciendo, pero siempre deben sentir que los padres estamos cerca.

Si además este tiempo es de calidad (o la mayor parte que se pueda), tanto mejor, entendiendo la calidad como que hay una relación muy íntima entre ambos: jugar, hablar, pasear juntos, ir en bici, ayudarle con los estudios, etc.

Si no conciliamos correctamente y dedicamos poco tiempo para estar con nuestros hijos y transmitirles valores, tenemos muchas probabilidades de que nuestros pequeños manifiesten el "síndrome del emperador". Esto ocurre cuando al no tener tiempo los padres delegan la crianza en terceras personas, y para paliar el sentimiento de culpabilidad se le conceden todos los caprichos, con lo que se le transmite el mensaje de que, pese a su soledad afectiva, es el centro del universo y los adultos están para satisfacer todas sus exigencias y, el rey de la casa, sentirá que tiene total impunidad (es lo que toda la vida se ha llamado un "niño malcriado", de los cuales seguro que todos conocemos adultos que se comportan como tales).

Y por supuesto, además de intentar conciliar para estar tiempo con nuestros hijos, igual importancia tiene poder desarrollar una carrera profesional satisfactoria o cuidar las aficiones / deportes o las relaciones sociales y de pareja. La clave de nuevo es saber cómo distribuir el tiempo entre estas facetas a lo largo de nuestra vida...

Relacionado con lo anterior, me gustaría citar a Bronnie Ware, una enfermera australiana experta en cuidados paliativos de enfermos terminales, quien escribió un libro con la lista de los principales arrepentimientos que tiene la gente al morir. En resumen, el Top 5 es:

1. Ojalá hubiera tenido el coraje de hacer lo que realmente quería hacer y no lo que los otros esperaban que hiciera
2. Ojalá no hubiera trabajado tanto
3. Hubiera deseado tener el coraje de expresar lo que realmente sentía
4. Habría querido volver a tener contacto con mis amigos
5. Me hubiera gustado ser más feliz

Arrepentimientos justo antes de morir

Casi nada, ahí lo dejo....

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PACTAR LA CONCILIACIÓN CON LA PAREJA

En esta entrada del blog me gustaría comentar la importancia de la comunicación y la negociación de todos los aspectos de la CONCILIACIÓN con nuestra pareja, ya que entre ambos hay que organizar y priorizar todas las necesidades, tanto las de ellos (personales, laborales y sociales) como las de los hijos, posibles familiares dependientes y la logística del hogar.

Por mi experiencia, en primer lugar al menos una vez al año hay que celebrar un "Consejo de Administración" de la pareja con el fin de decidir el reparto del tiempo entre los miembros de la pareja y de este modo poder abordar juntos la conciliación en dicho periodo.

Hay que decidir pues al inicio del año (o del curso escolar) quién va a dedicar más a su desarrollo profesional y quién va asumir más el rol de transmisor de valores y también la logística familiar (hace años lamentablemente esto no era negociable, ya que la mujer venía siendo la encargada del hogar y el marido era la persona que aportaba el sueldo a casa, muchas veces incluso como pluriempleado).

Por tanto se deben tener en cuenta aspectos tales como si un miembro de la pareja va a asumir un nuevo reto profesional o bien decide alargar la baja por paternidad, o por ejemplo si un hijo va a requerir determinados cuidados especiales, etc.

En segundo lugar, cada semana es recomendable sentarse a planificar cómo se va a desarrollar los siguientes siete días: logística de compras, cocinar, limpieza, llevar y recoger niños al colegio, distintas gestiones (extraescolares, médicos, reuniones en la escuela, fiestas de cumpleaños....).

Del mismo modo, es aconsejable bloquear al menos un par de ratos para uso personal de cada miembro de la pareja (para sus aficiones, deportes, vida social) y, por supuesto, como mínimo fijar un día para hacer un mínimo de vida de pareja (a menudo este es el aspecto más sacrificado cuanto se intenta conciliar, lo que provoca el deterioro y a veces la ruptura de la vida en pareja...).

Está bien preparar una hoja con el reparto de tareas de la siguiente semana, con los horarios y responsable de cada gestión, donde poder visualizar el equilibrio en la asignación del tiempo de dedicación de cada uno de ellos, y que vaya en línea con lo que se haya pactado en la dedicación anual. El motivo es poder visualizar y anticipar cómo va a ir la semana para mejorar la coordinación y organización de tareas, además de evitar las prisas y el estrés que generan los imprevistos.

Como prácticamente todo en la vida, los ingredientes fundamentales para que esta conciliación funcione son la COMUNICACIÓN Y LA CONFIANZA dentro de la pareja, es decir, hay que sentarse juntos con frecuencia para hablar y discutir abiertamente sobre todos los aspectos de la familia y el hogar, con el objetivo de buscar un equilibrio de todos los miembros del hogar.

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MIS VALORES (y 7): AMAR LA NATURALEZA

Como último valor, pero en absoluto el menos importante, no puede faltar el AMOR Y RESPETO POR LA NATURALEZA, todavía más en unos tiempos en que entre todos estamos deteriorando el planeta, el único que tenemos y que es el que se encontrarán las siguientes generaciones.

Hasta hace pocas décadas prácticamente la mayor parte de la población mundial vivía en entornos rurales, totalmente vinculados a la naturaleza y al ritmo de las estaciones, si bien en condiciones de vida muy duras y prácticamente sin tecnología. En otras palabras, durante 2 MILLONES de años el hombre ha vivido en la naturaleza, lo que implica que toda nuestra constitución física y mental se ha venido modelando a través de la evolución y adaptación para sobrevivir en el medio natural.

Sin embargo, en las últimas décadas se ha producido una ruptura en el ritmo de la evolución humana, generado por el espectacular desarrollo tecnológico en todos los ámbitos (científico, médico, transportes, comunicaciones, alimentación, etc....) que si bien ha mejorado la esperanza y calidad de vida de la mayor parte de la población, también ha comportado aspectos no tan positivos como es por ejemplo la contaminación y expoliación del planeta, así como la concentración de la población en ciudades cada vez más grandes y saturadas, con una serie de impactos negativos para los cuales nuestros cuerpos no están preparados: la contaminación del aire, el nivel de ruido, alergias e intolerancias a alimentos, la masificación de los espacios urbanos, el contínuo estrés, etc.

Por tanto, para fomentar el amor y respeto por la naturaleza, propongo desarrollar los siguientes aspectos juntamente con nuestros hijos el máximo tiempo posible:

• DISFRUTAR DEL AIRE LIBRE: ya sea el mar, la montaña, un bosque, un prado, un parque....

• CUIDAR ALGUNA MASCOTA: para aprender a amar a los animales y a la vez respetarlos y ser responsable de su mantenimiento y cuidados.

• CULTIVAR UN PEQUEÑO HUERTO: es muy fácil y realmente engancha ver cómo crecen pequeñas semillas o plantitas y se convierten en alimentos (tomates, lechugas, fresas,...)

• BAÑOS DE BOSQUE (Shinrin - Yoku) tan de moda últimamente, ni más ni menos que pasear por el bosque con determinadas técnicas de respiración con la finalidad de relajarse y de disfrutar de los beneficios que tiene en nuestro sistema inmunitario las sustancias volátiles que emiten los árboles.

• LAS TRES "R":  Es increíble como después de tantos años insistiendo desde diferentes ámbitos todavía mucha gente no se propone REDUCIR el consumo (simplemente adquirir realmente lo que se necesita), REUTILIZAR los materiales para darles otros usos distintos o RECICLAR (molestarse un poquito en separar todos nuestros residuos de plástico, vidrio, papel u orgánico).
  

• CONSUMIR RESPONSABLEMENTE: apostar por un consumo preferentemente de productores locales, de empresas que favorezcan medidas de integración social a sectores desfavorecidos, ONG's.

• NO MALGASTAR: por ejemplo no desperdiciar alimentos, ni ningún recurso doméstico (agua, luz, calefacción) ya que todo supone una mayor explotación del planeta.

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MIS VALORES (6): SER VALIENTE

Hoy en día se suele comentar que las nuevas generaciones de adolescentes son muy "blandas", en el sentido de que al mínimo contratiempo se quedan atascados y les cuesta volver a levantarse, en buena parte porque han vivido "entre algodones" en unas infancias en las que no les ha faltado prácticamente de nada: vamos, que se lo hemos dado casi todo masticado y les hemos superprotegido, especialmente los llamados padres o madres "helicóptero".

Quizás más que un valor, el intentar SER VALIENTE se trata de una actitud ante la vida, algo que también puede aprenderse, de nuevo dedicando tiempo y energía para estar con nuestros pequeños compartiendo aquellas experiencias que les suponen sus primeros retos en la vida: gatear, caminar, hablar, leer, correr, ir en bici, patinar, nadar, estudiar.... creo que nuestro rol principal en esta etapa de su vida es la de red protectora para que aprendan a lanzarse a por sus retos sin miedo.

Concretando un poco más, en mi opinión el hecho de ser valiente (o lo que es lo mismo, vencer a tus miedos) supone trabajar las siguientes cualidades:

• ACTITUD POSITIVA: mirar siempre hacia delante, visualizando nuestros objetivos.

•  VOLVER A LEVANTARSE: después de un error, un fracaso, un contratiempo, volver a recuperarse lo antes posible e intentarlo con las mismas o más ganas.

• LUCHAR POR LO QUE QUIERES: trabajar duro para conseguir tus objetivos, no rendirse y siempre mostrar tenacidad y perseverancia.

• ACEPTAR LA REALIDAD: a veces no queda más remedio que adaptarnos a nuevas situaciones, levantar la cabeza y seguir adelante, no sirve de nada en mirar atrás y arrepentirse de cosas que no hicimos o no dijimos.

• TENER PACIENCIA: algo fundamental en una época en que casi todo es inmediato y vamos de urgencia en urgencia... es necesario saber esperar, aguantar y postergar las recompensas.

• PROBAR NUEVAS EXPERIENCIAS: minimizar las rutinas: mismos sitios, mismas personas, mismas actividades... y potenciar experimentar situaciones diferentes, en nuevos entornos y con gente distinta, para acostumbrarse al cambio, una capacidad fundamental hoy en día en cualquier ámbito.

                                          

• SABER ESTAR SOLO: si bien es muy importante saber trabajar y conseguir objetivos en equipo, es básico al mismo tiempo acostumbrarse también a afrontar retos de forma solitaria, tanto para deshacerse de miedos o prejuicios como para desarrollar la autonomía y la autoconfianza.

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MIS VALORES (5): APRENDER SIEMPRE

Es fundamental la actitud de estar siempre dispuesto a APRENDER cosas nuevas, ya que estoy convencido de que cuanta mayor formación y conocimiento tiene una persona mayor libertad e independencia tendrá en la vida, tanto a nivel personal como académico o profesional.

Por tanto, creo que es muy importante inculcar a nuestros hijos la capacidad de aprender siempre tanto de nuestros aciertos como de nuestros errores, y que tengan claro que equivocarse es necesario para poder aprender realmente en la vida.

No comparto la idea de obsesionarse a que nuestros hijos sean unos "baby Einsteins", mediante el bombardeo ya desde pequeñitos con multitud de contenidos de tipo académico y extraescolares dirigidas a mejorar su expediente escolar. Más bien soy partidario de PASAR TIEMPO JUNTO A ELLOS para aprender de forma más amena cosas tan interesantes como:

• ACTIVIDADES AL AIRE LIBRE: ir en bicicleta, patinar, nadar, deportes de aventura, jugar en la nieve (trineo, raquetas, esquí, snowboard), en la playa (volar una cometa, jugar a volei, pescar...), disfrutar del bosque (excursiones, buscar setas, reconocer pájaros, árboles, plantas,...) y, si es posible, un pequeño huerto donde experimentar como crecen los alimentos.

• CONOCER LA ZONA QUE NOS RODEA: visitar pueblos, ferias, museos, festivales...

• VIAJAR AL EXTRANJERO: conocer otras culturas, valores, paisajes, idiomas, monumentos...

• EXTRAESCOLARES NO ACADEMICAS: deportes, ballet, música, teatro, danza, centros excursionistas, campamentos, etc.

• PASIÓN POR LA LECTURA: es en mi opinión una de las claves para poder desarrollar la capacidad de aprender luego cualquier cosa. Hoy en día todo cada vez es más visual y menos escrito, las pantallas en las que cada vez pasamos más horas mirando vídeos (p.e. youtube, netflix...) y fotos (p.e. instagram) están robando el tiempo a la lectura a nuestros hijos. 

Para nuestro cerebro es mucho más cómodo recibir la información directamente en una imagen que no tener que ESFORZARSE en construir una situación a partir de información escrita y, de este modo, nuestros hijos (a diferencia de los adultos, que no tuvimos esta "invasión" digital cuando eramos pequeños) se acostumbran al camino fácil (la pantallita....) y les cuesta cada vez más la lectura.

• De nuevo aquí quisiera recalcar el ejemplo que tenemos que ofrecer nosotros como referencia principal que somos de nuestros hijos: que nos vean disfrutar a nosotros de la lectura...pasar buenos ratos leyendo, al principio junto a ellos, para que de la manera más natural posible se enganchen a este hábito fundamental que luego verán aplicado en sus estudios. En mi opinión es la mejor manera de entrenar la concentración, la estructura mental y la memoria, además de todo el conocimiento que incorporan a sus cerebros y, por descontado, el placer de imaginarse personajes, historias y situaciones de todo tipo.

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MIS VALORES (4): SÉ TU MISMO

Otro de los valores que creo también van a ayudar a nuestros hijos a ser personas sanas e independientes consiste en ser ni más ni menos que TÚ MISMO, con todas tus debilidades y fortalezas. En mi opinión es una lástima intentar aparentar algo que no eres por el simple hecho de que crees que es lo que se espera de ti, y es difícil disfrutar tu propia vida si continuamente nos estamos comparando con los demás e imitando supuestos modelos de conducta ("followers...."). Entiendo que es algo realmente difícil de admitir ya que requiere de una fuerte dosis de introspección y cuestionarse si lo que somos, hacemos o decimos nos sale de dentro o viene de fuera...

Por tanto, para construir esta fortaleza interior, es necesario dedicar tiempo a desarrollar en nuestros pequeños las siguientes habilidades:

• DECIR LO QUE PIENSAS: saberte escuchar a ti mismo y luego no tener miedo a expresarlo delante de los demás (y mejor si antes se piensa en lo que se va a decir...).

• SEGUIR TU CRITERIO: darle la importancia que se merece a nuestra intuición, escuchar nuestro corazón, no renunciar a nuestros principios cuando otros nos intenten convencer de lo contrario.

• ACEPTAR CRÍTICAS CONSTRUCTIVAS: ser uno mismo no implica estar siempre en lo correcto, por lo que debemos aceptar correcciones y propuestas de mejora, para eso es clave saber escuchar y tener la humildad necesaria para aceptar que nos hemos equivocado.

• SER CREATIVO: fomentar la originalidad, desarrollo de ideas propias, hoy en día creo que es una de las capacidades más importantes, ya que cuando no creas es que copias, y para eso ya están las máquinas que cada vez lo hacen más rápido y mejor...

• SER RESPONSABLE: asumir las consecuencias de nuestras decisiones, no defraudar ante quienes nos hayamos comprometido.

• SER COHERENTE: actuar en línea con los propios valores, para eso se han de tener muy definidos e interiorizados.

• SER AUTÓNOMO: es necesario que vayan aprendiendo a valerse por ellos mismos en distintas situaciones que se les puedan presentar en la vida, de modo que lleguen a la edad adulta puedan volar del nido con seguridad en ellos mismos y en sus decisiones.

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MIS VALORES (3): UTILIZA LA CABEZA

En mi opinión es otro de los valores más importantes el hecho de SABER UTILIZAR LA CABEZA, refiriéndome a desarrollar la parte racional de nuestro cerebro con la finalidad de mejorar los resultados de todas aquellas decisiones que tendremos que ir tomando a lo largo de la vida.

Es básico el saber reflexionar sobre las cosas, dedicar tiempo suficiente a pensar antes de tomar una decisión, madurar las ideas.... algo muy complicado hoy en día cuando toda la tecnología está enfocada justo en la dirección contraria: ya no necesitamos consultar mapas, ni traducir de otro idioma, ni calcular cuánto tardaremos en llegar a un sitio, ni saber usar los tipos de cambio...miles de aplicaciones en el móvil nos hacen esta tareas al instante.

Nosotros los adultos podemos poner en valor todo el ahorro de tiempo y energía que nos suponen estos avances, la duda es en nuestros hijos, que ya nacen con todas estas facilidades para que no tengan que ejercitar su joven cerebro....  en mi opinión algo muy peligroso ya que el cerebro, como todo músculo, si no se ejercita... se atrofia¡ (¿habrá alguien por ahí interesado en que no pensemos y que sólo nos dediquemos a consumir? no sé, no sé...)

Por tanto, creo que es básico enseñarles las siguientes habilidades mentales:

• REFLEXIONAR: pararse a pensar, meditar las cosas, no reaccionar al instante...

• PRIORIZAR: el difícil arte de saber dar la importancia a cada cosa en cada momento...

• PENSAR LO QUE DICES: podemos decir lo que pensamos pero antes es necesario meditarlo, para no herir sentimientos de nadie ni meter la pata o decir algo de lo que luego te puedas arrepentir....

• ORGANIZAR EL TIEMPO Y TUS COSAS: intentar que nuestros hijos tengan una cabeza bien amueblada y sepan autoorganizarse y ordenar ellos mismos su espacio y sus pertenencias, fundamental para ayudarles a ser plenamente responsables e independientes.

• PONERSE OBJETIVOS Y PLANIFICAR SU CONSECUCIÓN: esto ya es de nota... pero es algo que van a necesitar en el futuro para poder tener una vida realmente satisfactoria (si no sabemos hacia dónde ir, seguramente acabaremos yendo donde otros querrán que vayamos...).

• SIMPLIFICAR LAS COSAS: otra acción para mantener ocupado el cerebro, y no es fácil el hecho de saber simplificar las cosas (en cambio complicarlas es sencillísimo¡¡... ).

• ANALIZAR LAS SITUACIONES: saber valorar las ventajas e inconvenientes de cada decisión que se vaya a tomar y valorar si el resultado final nos es favorable o no, de acuerdo con nuestras prioridades.

Ninguna pantalla de móvil, tablet o TV va a ser de gran ayuda para enseñar a nuestros pequeños todas estas habilidades: de nuevo somos nosotros los padres, con nuestro ejemplo y dedicación, los que les podremos otorgar estas herramientas que tanto les van a ayudar a tener una vida adulta satisfactoria.

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